Ademhaling, een reis naar vrijheid
Bij Sisukracht geloven we dat een functioneel adempatroon de basis is voor een klachtenvrij lichaam, mentale balans en duurzame energie. Wanneer je ademhaling ontregeld raakt, raakt ook je zenuwstelsel uit evenwicht, met fysieke klachten, spanning en verminderde prestaties als gevolg. Door je ademhaling te herstellen, herstellen we de samenwerking tussen lichaam en geest.
Individueel ademtraject
Workshop adem jezelf in balans
Ademen op de werkvloer
Individueel ademtraject
Verbinding door ademhaling
Herstel je ademhaling. Reguleer je zenuwstelsel. Verminder je klachten.
Ervaar je druk op de borst, hartkloppingen, tintelingen, chronische spanning, vermoeidheid of snelle verzuring bij sport? Grote kans dat je ademhaling en zenuwstelsel continu in een staat van alertheid staan.
In dit persoonlijke ademtraject herstellen we jouw adempatroon en reguleren we je zenuwstelsel, zodat je lichaam weer kan schakelen naar rust en herstel.
Wat levert het op?
– Merkbare vermindering van fysieke klachten
– Minder stress en meer rust in je lichaam
– Sneller herstel en betere sportprestaties
– Diepere slaap en meer energie overdag
– Meer controle over je ademhaling en emoties
Na de eerste sessie ervaar je al verbetering in je adempatroon en beschik je over prkatische tools waarmee je jezelf binnen drie minuten van stress naar ontspanning kunt brengen.
Hoe werkt het traject?
We starten met een analyse van jouw huidige adempatroon en de mate van ontregeling in je zenuwstelsel. Je krijgt inzicht in waarom jouw klachten ontstaan en hoe ademhaling hierin een sleutelrol speelt.
Vervolgens werken we gericht aan:
– Het normaliseren van je ademfrequentie
– Het verbeteren van je CO2-tolerantie
– Het activeren van je middenrif
– Het verlagen van basale spanning in je systeem
Dit combineren we met diepgaande ademsessies, waarin opgeslagen spanning kan loslaten en je zenuwstelsel leert schakelen naar rust en herstel.
Je werkt niet aan symptoombestrijding, maar aan structureel herstel.
Investering
Volledig ademtraject: €299
Wil je weer vertrouwen voelen in je lichaam, rust ervaren in je systeem en merken dat je prestaties verbeteren? Dan is dit jouw volgende stap.
Adem jezelf in balans
Ontdek de kracht van ademhaling
In de workshop “Adem Jezelf in Balans” van ongeveer 2 uur, verkennen we de fascinerende wereld van bewuste en functionele ademhaling.
Je leert de theorie achter ademhaling en hoe deze je lichaam en zenuwstelsel beïnvloedt. We bespreken eenvoudige ademhalingsoefeningen die je gezondheid ondersteunen en stress verlagen.
Een belangrijk onderdeel van de sessie is de lange, verdiepende ademsessie, waarin je de kans krijgt om spanning los te laten en volledig in balans te komen. Deze workshop biedt een intensieve en helende ervaring, toegankelijk voor iedereen die op zoek is naar meer rust, focus en veerkracht.
Kom thuis in je adem en ontdek de kracht van echt ademen.
Adem is geen trucje; adem is leven.
Investering
Duur: 2 uur
Kosten: €40 p.p.
Adem op de werkvloer
Verbinding door ademhaling
In deze ademworkshop van ongeveer 2 uur werken we op een praktische en laagdrempelige manier aan meer rust, focus en vitaliteit op de werkvloer.
Deelnemers leren technieken om:
– stress te reguleren en sneller te herstellen
– beter te focussen en helderder te denken
– energieker de werkdag door te komen
– ademhaling te gebruiken bij spanningsmomenten of drukke periodes
Door regelmatig bewust ademhalen toe te passen, neemt niet alleen de mentale helderheid toe, maar ook de fysieke gezondheid. Ademhaling beïnvloedt direct het zenuwstelsel, waardoor medewerkers meer balans ervaren tussen inspanning en ontspanning. Dit resulteert in:
– minder ziekteverzuim
– hogere productiviteit
– betere samenwerking en communicatie
– meer vitaliteit en tevredenheid onder personeel
Deze sessie past perfect binnen vitaliteitsdagen, teamdagen of als energizer tijdens trainingen of heidagen. Naast praktische oefeningen en inzichten, sluiten we af met een korte verdiepende ademsessie die direct effect heeft.
Investering
Duur: 2 uur
Kosten: €500 voor groepen tot 12 personen
Workshop ervaringen
De kracht van Sisukracht
Durf jij je ademhaling te omarmen?
Stap uit je comfortzone en ervaar de kracht van ademhalingstechnieken. Ontdek hoe je: stress vermindert, je energie verhoogt
& mentaal sterker wordt
Boek nu een workshop en zet de eerste stap naar een sterker, gezonder en meer gebalanceerd leven.